ISTONIA HERMOLINDA WAANG Pengarang LUH PUTU RULIATI Dosen Pembimbing 1 Jacob Matheos Ratu Dosen Pembimbing 2 Anderias Umbu Roga Penguji 2 Luh Putu Ruliati Ketua Penguji Jacob M Ratu Penguji 1

Penggunaan komputer atau laptop pada pekerja formal di perkantoran sangat tinggi di era digitalisasi saat ini, dapat menyebabkan kelelahan mata atau asthenopia jika dilakukan dalam waktu lama tanpa istirahat mata. Kelelahan Mata berdampak buruk bagi kesehatan, menurunnya ketahajaman penglihatan, menurunnya kualitas hidup seseorang dan menurunnya produktifitas. Perlu dilakukan upaya pencegahan diantaranya adalah senam mata atau eye exercise dan metode 20-20-20 karena dapat meningkatkan kemampuan syaraf dan otot mata. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektifitas eye exercise terhadap penurunan tingkat asthenopia atau kelelahan mata pada pegawai Inspektorat Daerah Provinsi NTT. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen semu dengan menggunakan Two Group Pre-Test Post-Test Populasi dalam penelitian ini berjumlah 89 orang dengan sampel penelitian berjumlah 18 orang pada kelompok intervensi senam mata dan 18 orang pada kelompok intervensi metode 20-20-20 yang diambil menggunakan metode alokasi random. Analisis data menggunakan analisis unvariat dan uji Independent Sample t-Test (mann Withney). Hasil penelitian menunjukan bahwa tingkat kelelahan mata pada kedua kelompok intervensi mengalami penurunan setelah melakukan senam mata dan metode 20-20-20. Ada perbedaan selisih nilai rerata kelelahan mata antara kedua kelompok intervensi sebesar 3,89 dengan signifikansi 0,03. Simpulan penelitian ini adalah Metode 20-20-20 efektif menurunkan tingkat kelelahan mata pada pegawai Inspektorat Daerah Provinsi NTT. Kata Kunci : Asthenopia, Eye Exercise