WEMPI YOHANES MANOH Pengarang RATNO SUSANTO Dosen Pembimbing 2 FERA R. D. SIAGIAN Dosen Pembimbing 1 Jurdan M Siahaan Penguji 2 Ratno Susanto Penguji 1 FERA R. D. SIAGIAN Ketua Penguji

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan push up dan pull up terhadap peningkatan kemampuan menembak pada anggota Menwa Putri Universitas Nusa Cendana. Latihan push up dan pull up dipilih karena keduanya fokus pada penguatan otot lengan, yang secara teoritis berkontribusi terhadap stabilitas tubuh dan akurasi dalam menembak. Metode yang digunakan adalah eksperimen dengan desain pre-test dan post-test. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 7 orang anggota Menwa Putri yang dipilih secara acak. Program latihan dilaksanakan selama empat minggu dengan frekuensi tiga kali seminggu. Data dikumpulkan melalui pengukuran kekuatan otot lengan dan kemampuan menembak sebelum dan sesudah program latihan. Hasil analisis menggunakan uji Paired Sample t-Test menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil pre-test dan post-test, baik pada variabel kekuatan otot lengan maupun kemampuan menembak, dengan nilai signifikansi p < 0,05. Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa latihan push up dan pull up secara signifikan berpengaruh positif terhadap peningkatan kekuatan otot lengan dan kemampuan menembak anggota Menwa Putri Undana. \Kata Kunci: push up, pull